Los niños menores de cuatro años corren el riesgo de una subida repentina de la temperatura corporal porque poseen menos reserva de agua y menor capacidad de sudoración. A ellos están dirigidas estas recomendaciones:
-Para mantenerlos hidratados es importante dar el pecho a los lactantes con mucha frecuencia, ofrecer agua a los niños durante todo el día y bañarlos o mojarles el cuerpo a cada rato.
-Para evitar su contacto con fuentes de calor no hay que exponerlos al sol entre las 10 y las 16 y nunca a los menores de un año. Ubicarlos en lugares ventilados y frescos. Vestirlos con ropa liviana y holgada, de colores claros,
-Para que no se agiten proponer juegos de poca actividad física en los horarios de mayor calor.
-En cuanto a la alimentación no darles bebidas azucaradas ni con cafeína, ni muy frías o muy calientes. Comidas livianas son lo mejor.
Recomendaciones para el resto de la población
-Aumentar el consumo de agua fresca. Evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Comer frutas y verduras.
-Reducir la actividad física. No exponerse al sol. Usar ropa liviana y sombreros o gorras.
-Especial atención a los adultos mayores para mantenerse hidratados y en ambientes que le procuren serenidad.
